O  Lian Gong em 18 Terapias é uma das práticas corporais chinesas que em Belo Horizonte foi implantado em 2007 com o objetivo de ampliar o acesso à atividade física/prática corporal aos cidadãos usuários do SUS-BH, oferecendo a oportunidade de sair do sedentarismo em espaços mais próximos de suas moradias. No Brasil, éreconhecido pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) e integra ações relevantes da Política Nacional de Promoção da Saúde.

A ginástica terapêutica composta por 3 módulos atua na prevenção e tratamento das dores crônicas do pescoço e ombros, costas e região lombar e glúteos e pernas, prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades, tenossinovites e desordens funcionais dos órgãos internos, fortalecimento do funcionamento dos pulmões e coração. O termo Lian Gong é popularmente utilizado para se referir a essa e às demais práticas corporais oferecidas. 

Considerando seus impactos positivos sobre a saúde, comprovados cientificamente, a Gerência de Saúde do Servidor oferece as Práticas Corporais Chinesas para os servidores municipais, atualmente no formato online, às terças e quintas feiras no horário de 8:00 às 8:30. Periodicamente são abertas e divulgadas as inscrições para a participação dos interessados.

No nosso Parque Virtual, assim denominado em alusão ao costume dos chineses de pessoas de idades variadas realizarem práticas corporais nas praças e parques,  além do Lian Gong em 18 Terapias, outras práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa fazem parte das aulas conduzidas pelas instrutoras:

· Autopercussão para vitalidade - as autopercussões produzem a estimulação de áreas e determinados pontos do corpo, os mesmos usados na Acupuntura. Estes exercícios regulam o corpo através da melhora da circulação da energia e do sangue e as emoções pelo contato harmonioso consigo mesmo e a mente através da percepção dos espaços internos;

· Treinamento Perfumado – é uma prática corporal milenar fundamentada nas tradições chinesas. A prática “afasta as doenças” e fortalece a saúde através de movimentos dos membros superiores e inferiores estimulando os pontos e meridianos da Acupuntura.

· Daoyin da cabeça – é uma automassagem que atua na condução do fluxo energético (condução do sopro)

· Qigong do balanço das mãos – prática tradicional que auxilia na melhoria da saúde, visa a circulação da energia vital (Qi) pelo corpo, relaxando a mente e fortalecendo o físico. 

Quem pode participar                   
A ginástica é uma atividade física leve, com movimentos suaves e firmes, pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. A prática tem duração de cerca de 30 minutos por, pelo menos, duas vezes na semana. A atividade é executada em pé e não depende de equipamentos, entretanto cadeirantes e pessoas com mobilidade reduzida também podem participar da prática corporal. Para execução da prática é necessário usar roupas e calçados confortáveis que permitam movimentos amplos e que os pés fiquem bem firmes no chão.

Todas as pessoas, em especial, os pacientes com diabetes, hipertensão arterial, dores crônicas ou doenças osteomusculares, idosos e portadores de sofrimento mental podem se beneficiar das Lian Gong em 18 Terapias e demais práticas corporais chinesas. Há algumas restrições temporárias que poderão ser esclarecidas com os instrutores tais como: gravidez, tratamento oncológico, processos de cicatrização.

Os principais benefícios das práticas são:
· Diminuição das dores no corpo;
· Melhora na qualidade do sono;
· Melhora na mobilidade;
· Melhor controle da Hipertensão Arterial e Diabetes Mellitus;
· Redução do uso de medicamentos (analgésicos, antiinflamatórios, antidepressivos, ansiolíticos);
· Redução da demanda pelo atendimento nos Centros de Saúde;
· Maior socialização.

Para outras dúvidas ou mais informações entre em contato com a equipe de Promoção da saúde da Gerência de Saúde do Servidor através do e-mail: promocaosaude.geser@pbh.gov.br