A Prefeitura, por meio do programa Movimenta PBH, promoveu encontros virtuais para os servidores e colaboradores da administração municipal durante o mês de março.

O tema do primeiro bate-papo foi alimentação saudável, no dia 8, sob a condução da nutricionista Lucília Oliveira. Foram abordadas as adaptações mais saudáveis para receitas famosas, os vilões invisíveis da dieta e como aprender a preparar lanches práticos e nutritivos para o dia a dia. “Alguns vilões de nossa dieta são as bebidas açucaradas, tapiocas e alimentos sem glúten, frutas secas, castanhas e alimentos imersos em óleo ou com lista extensa de ingredientes. Algumas pequenas mudanças positivas em nossa rotina alimentar são assar os alimentos, preferir bebidas zero ou sem açúcar, utilizar temperos frescos ou secos, congelar os alimentos e optar pelos integrais aos refinados”, explicou Lucília.

No dia 22, foi organizado o encontro on-line para tratar sobre a hipertensão. A convidada foi a educadora física Michelle Parreiras, que falou sobre os exercícios físicos para prevenção e controle da doença e como adaptar a rotina a uma vida mais saudável.

“A prática regular de atividades físicas podem ajudar no tratamento da hipertensão. Os exercícios devem ser feitos em atividades moderadas, de 30 a 60 minutos, três a seis vezes por semana. Buscar orientação profissional é muito importante. A pessoa não precisa ser um atleta para praticar exercícios físicos, o importante é ter uma rotina ativa que proporcione uma vida mais saudável. O planejamento diário é fundamental para atingir os objetivos”, aconselhou.

Para encerrar a agenda de atividades do mês, o Movimenta PBH realizou o primeiro de uma série de quatros  encontros virtuais, sobre planejamento financeiro. A ação aconteceu no dia 29 e é resultado de uma parceria com a Universidade Corporativa do Bradesco (Unibrad).

Com o tema “Descobrindo o Planejamento Financeiro”, o módulo 1 apresentou a nossa relação com o dinheiro, o que é saúde financeira, comportamento financeiro, entre outros assuntos.  O próximo encontro terá como tema “Onde aplicar – principais investimentos” e acontecerá nesta quarta-feira (26), às 14h.

Os encontros do Movimenta PBH são realizados mensalmente e buscam promover o bem-estar e a qualidade de vida dos agentes públicos, com foco na saúde física e mental. Todos os eventos são gravados e estão disponíveis, com material complementar, no EAD da Prefeitura.