O programa Movimenta PBH, da Prefeitura de Belo Horizonte, promoveu quatro encontros virtuais para os servidores e colaboradores municipais durante o mês de setembro.

O primeiro encontro foi realizado no dia 1º/9 e tratou sobre os hábitos alimentares e o bem-estar psicológico. Esse foi o 6º bate-papo da série Encontros Mensais de Alimentação Saudável. A nutricionista Lucília Oliveira falou sobre a influência da dieta no bem-estar psicológico, o poder do açúcar e seu impacto no organismo. Ela também apresentou as estratégias práticas para lidar com as emoções sem descontar na dieta. “As pessoas tentam mudar seus hábitos como se fosse um apagar de uma lâmpada. O hábito tem que ser reaprendido e não modificado à base de medicamentos. Existem outras estratégias para se lidar com as emoções sem ter que descontar na comida”, alertou Lucília.

No dia 19/9, a psicóloga Maria Cristina de Cristo conversou com os participantes sobre a saúde do cuidador. A profissional ressaltou a importância do autoconhecimento e o reconhecimento de emoções na rotina de quem cuida e como equilibrar o cuidado pessoal e o cuidado com o outro. “Um cuidador é qualquer pessoa que ajude alguém que necessite de cuidados. A saúde desse profissional é importante porque pode sofrer problemas psicológicos e físicos que incluem o estresse crônico, os conflitos familiares e a negligência de necessidades pessoais e emocionais. O cuidador deve separar um tempo para si mesmo, organizar sua rotina, ter um planejamento diário, participar de grupos de apoio e conversar com a família do paciente sobre sua situação, se necessário”, explicou Maria.

O primeiro encontro sobre Comunicação Não Violenta também fez parte da agenda de setembro. Realizado no dia 21/9, o bate-papo abordou a importância nas relações interpessoais, as habilidades essenciais para comunicar-se adequadamente e como os grupos influenciam o bem-estar psicológico das pessoas. A profissional convidada nessa atividade foi a  psicóloga Jéssica Silva, que destacou sobre os desentendimentos nas relações humanas. “Devemos ser estratégicos e ter uma abordagem de comunicação que compreenda as habilidades de falar e ouvir, possibilitando a conexão consigo e com os outros. Devemos nos  comunicar com honestidade conosco e com as pessoas ”, ensinou Jéssica.

O último bate-papo do mês aconteceu no dia 26/9 e teve como tema a prevenção de acidentes com queda. O fisioterapeuta Guilherme Pinto da Silva demonstrou quais são os fatores de risco desses acidentes; como ter um olhar diferenciado com idosos e crianças; as dicas para modificar o ambiente e a rotina, prevenindo quedas; e quais são os cuidados imediatos para socorrer uma vítima.

Os encontros do Movimenta PBH são contínuos e com temas diversos, sempre buscando promover o bem-estar e a qualidade de vida dos agentes públicos, com foco na saúde física e mental. Todos os eventos são gravados e estão disponíveis, com material complementar, no EAD da Prefeitura.